Tank n ap vyeyi, vyeyisman pa sèlman manifeste tèt li nan chanjman vizaj, misk yo tou vyeyi epi retresi avèk li. Pwoblèm anti-vyeyisman kò a se yon gwo pwoblèm tou ke nou pa ka inyore, epi li toujou enpòtan pou ankouraje moun fè plis egzèsis.
Sa a se paske egzèsis pou bati misk pa sèlman ban nou yon kò ki pi solid, ki pi tonifye, men tou yon kò ki an sante. Li ka ede nou kenbe bon fonksyon metabolik epi diminye chans pou nou vin gra ak mou nan laj mwayen. Sa ki pi enpòtan, youn nan siy kle ki montre yon moun pral vyeyi se pèt misk.
Misk yo konnen tou kòm dezyèm kè kò a epi li gen yon enpak trè enpòtan sou kalite kò nou.
Misk la reprezante an total anviwon 23-25% nan kò a lè nou fèt. Li enplike nan mouvman fizyolojik nou yo, nan metabolis debaz nou an epi li asire tou ke nou kapab deplase avèk fleksibilite, kidonk yo di li se motè lavi a.
Pandan pèt misk rive, kapasite kò a pou bloke dlo diminye epi misk vin tounen yon tisi ki konsome enèji ki afekte metabolis debaz nou an. Dezyèmman, lefèt ke nou gen misk se yon rezon enpòtan poukisa nou gen mwens chans pou nou pran pwa nan laj mwayen, paske li ede nou estoke glikojèn.
Li byen koni ke idrat kabòn yo gen tandans fè moun pran pwa. Lè nou manje idrat kabòn, kò nou kraze yo an glikoz, ki divize an glikojèn fwa ak glikojèn misk epi distribye nan fwa ak misk nou yo.
Se lè de zòn sa yo plen sik la konvèti an grès. Sa vle di ke ogmante mas miskilè ap ede nou estoke plis glikojèn epi li p ap bay yon ti kras plis grès chans pou soti. Kidonk, pou nou rete an sante epi ralanti vyeyisman, antretyen misk yo dwe pran oserye tou.
Lè piblikasyon an: 21 jen 2023
