Po ou reflete sante ou. Pou pran swen li, ou bezwen bati bon abitid.Gen kèk prensip debaz pou swen po.
Rete pwòpLave figi w de fwa pa jou — yon fwa nan maten ak yon fwa nan aswè anvan w al dòmi. Apre w fin netwaye po w, sèvi ak yon tonik ak yon idratan. Tonik yo ede retire ti tras lwil, pousyè tè ak makiyaj ou te ka rate pandan w t ap netwaye po w la. Chèche yon idratan ki adapte ak kalite po w — sèk, nòmal oswa gra. Wi, menm po gra ka benefisye de yon idratan.
Bloke solèy la.Avèk tan, ekspozisyon a radyasyon iltravyolèt (UV) ki soti nan solèy la lakòz anpil chanjman nan po ou:
- Tach laj
- Kwasans benin (ki pa kansè) tankou keratoz seboreik
- Chanjman koulè
- Tach lentiy
- Kwasans prekansereuz oswa kansè tankou karsinom selil bazal, karsinom selil skamèz, ak melanom
- Rid
Rejim alimantè rezonab:Manje plis fwi ak legim fre ki rich nan vitamin, sa ki ka fè po a pi idrate e lis. Bwè plis lèt paske li gen anpil pwoteyin epi li gen yon bon efè nourisan sou po a. An menm tan, li enpòtan pou kontwole konsomasyon manje ki gen anpil lwil, anpil sik, ak manje ki pike, paske manje sa yo ka ankouraje sekresyon twòp nan po a epi chanje konpozisyon sebase a..
Ajisteman lavi: TBagay prensipal la se travay epi repoze regilyèman, dòmi ase, evite rete reveye ta, epi kenbe yon bon atitid. Lè w ap dòmi lannwit, po a ka repare tèt li. Rete reveye ta epi santi w tansyon mantal ka fasilman mennen nan pwoblèm andokrinyen, po mat, ak akne fasil.
Swiv prensip debaz sa yo ka ede w kenbe yon po an sante. Sepandan, tanpri sonje ke diferan moun ka gen diferan kalite po ak pwoblèm, kidonk diferan metòd swen ka nesesè. Si w rankontre pwoblèm oswa pwoblèm po ki pèsiste, li rekòmande pou w konsilte yon dèrmatològ oswa yon estetisyen pwofesyonèl pou konsèy.
Dat piblikasyon: 19 janvye 2024
