Po ou reflete sante ou. Pou pran swen li, ou bezwen bati abitid ki an sante.Gen kèk baz swen pou po.
Rete pwòp. Lave figi ou de fwa pa jou - yon fwa nan maten ak yon fwa nan mitan lannwit anvan ou ale nan kabann. Apre ou fin netwaye po ou, swiv ak yon toner ak idratan. Toner yo ede retire bon tras lwil oliv, pousyè tè, ak makiyaj ou te ka rate lè w ap netwaye. Chèche yon idratan ki adapte sou kalite po ou - sèk, nòmal, oswa lwil. Wi, menm po lwil ka benefisye de yon idratan.
Bloke solèy la.Apre yon tan, ekspoze a radyasyon iltravyolèt (UV) soti nan solèy la lakòz anpil chanjman nan po ou:
- Tach laj
- Kwasans benign (ki pa kansè) tankou keratoz seboreik
- Chanjman koulè
- Freckles
- Kwasans prekansè oswa kansè tankou karsinom selil fondamantal, karsinom selil squamous, ak melanom
- Ondilasyon
Rejim ki rezonab:Manje plis fwi ak legim fre ki rich nan vitamin, sa ki ka fè po a plis idrate ak lis. Bwè plis lèt paske li gen yon kontni pwoteyin ki wo epi li gen yon bon efè nourisan sou po a. An menm tan an, li enpòtan pou kontwole konsomasyon lwil oliv ki wo, sik ki wo ak manje pikant, paske manje sa yo ka ankouraje twòp sekresyon po epi chanje konpozisyon sebase..
Ajisteman lavi: TLi bagay prensipal la se gen travay regilye ak repo, asire ase dòmi, evite rete an reta, epi kenbe yon atitid kè kontan. Lè dòmi nan mitan lannwit, po a ka repare pwòp tèt ou. Rete an reta ak santi mantalman tansyon ka fasilman mennen nan maladi andokrin, po mat, ak akne fasil.
Swiv prensip debaz sa yo ka ede w kenbe po an sante. Sepandan, tanpri sonje ke diferan moun ka gen diferan kalite po ak pwoblèm, kidonk diferan metòd swen ka nesesè. Si w rankontre pwoblèm oswa pwoblèm po ki pèsistan, li rekòmande pou w konsilte yon dèrmatològ oswa yon èstetisyen pwofesyonèl pou konsèy.
Tan poste: Jan-19-2024
