Prensip dyetetik pou ogmantasyon nan misk
Depann sèlman sou twa manje nan yon jounen, pa atann pou jwenn pwa efikas - sèlman pran vyann san yo pa pran pwa. Twa manje yo nan yon rejim alimantè jou pèmèt ou konsome yon gwo kantite pwoteyin ak grès chak repa. Kò ou ka sèlman magazen anpil kalori nan yon repa, devine kisa rezilta a se? Anfle, pòv absòpsyon, ak obezite kontreproduktiv. Premye repa ou ta dwe manje nan 15 a 20 minit apre reveye, ak Lè sa a, chak 2.5 a 3 èdtan entèval nan lòt manje.
Varyete nan manje yo ta dwe divès. Manje menm bagay la chak jou ka byen vit fè ou degoutans. Jis tankou nou souvan chanje plan fòmasyon nou an pou fè pou evite annwi, ou bezwen toujou ap chanje rejim alimantè ou. Anjeneral, ou manje sa ou gen nan kay la, se konsa fason ki pi bon se achte manje diferan chak semèn. Sa a pa sèlman balans rejim alimantè ou, men tou pèmèt ou konprann repons kò ou a diferan manje. Pa manje bagay sa yo chanje.
Ap grandi vyann se aktyèlman yon fason yo manje, paske kwasans nan misk ou mande pou kalori. Konsomasyon kalori ase se tankou vle achte yon machin 50000 men sèlman 25000 bidjè.Kijan posib? Se konsa, si ou vle grandi 1-2 liv pou chak semèn, ou bezwen ajoute kèk kabòn siplemantè, dlo, ak pwoteyin anvan manje maten, anvan fòmasyon, ak apre fòmasyon.
Post tan: Jul-12-2023
