Metòd pou diminye rid

Fè atansyon aPratike bon prensip debaz pou swen po a

Si ou vle vrèman parèt pi jèn, ou bezwen fè bagay sa yo

• Evite solèy la.
• Mete yon krèm pwotèj kont solèy ak yon spectre laj.
• Mete rad pwoteksyon kont solèy (manch long ak pantalon).
• Pa fimen.
• Sèvi ak idratan.

Anplis swen debaz pou po a, gen kèk manje ki bon pou po nou.Tankou somon, soya ak kakawo.

Manje plis somon

Rechèch montre Somonavèk asid gra ω-3 saka nouri po a pou kenbe plenitid ak jenèsepiede diminyeingrid. Somon se yon sous pwoteyin enpòtan epi yon eleman enpòtan nan po a. Se poutèt sa, manje plis somon enpòtan pou kenbe po nou jèn..

Pa plisse je w — Mete linèt pou li!

Pa plisse je w oswa ri twòp – sèvi ak linèt pou li!

Nenpòt ekspresyon vizaj ou fè san rete (tankou strabism) ak ri ap fè misk vizaj yo twò travay, sa ap fòme siyon anba sifas po a. Siyon sa yo ap evantyèlman tounen rid. Donk, si ou bezwen li, mete linèt lekti. Sa ka pwoteje po ki ozalantou je yo kont limyè solèy la epi anpeche ou gen strabism.

Pa lave figi ou twòp

Pa lave figi w twò souvan. Lave figi w souvan ap retire imidite ak lwil natirèl nan po a, sa ki ka fasilman lakòz rid. Lwil ki nan po a ede kenbe po a imid epi diminye rid yo.

Mete Vitamin C ou

Nan lavi chak jou, nou ta dwe peye atansyon sou swen po nou epi aplike krèm figi pou idrate li. Gen kèk etid ki montre ke, an patikilye, krèm figi ki gen vitamin C ka ogmante kantite kolagen po a pwodui. Vitamin C ka anpeche domaj ki soti nan reyon UVA ak UVB, ede diminye woujè, tach nwa, ak koulè po inegal. Sepandan, prensip la se chwazi pwodui swen pou po ki apwopriye pou kalite po ou, sinon yo pa sèlman pap pwoteje po a, men yo pral fè po a mal tou.

Echanje kafe pou kakawo

Yon etid montre ke kakawo gen yon gwo nivo de de antioksidan (epikatechin ak katechin)De kalite engredyan sa yopwoteje po kont domaj solèy la, amelyore sikilasyon san nan selil po yo, kenbe imidite, epi fè po a parèt ak santi l pi lis.Se poutèt sa, eseye pran plezi nan bwè konsa.

Soya pou swen po

Pwa soya gen engredyan ki ka amelyore aparans po ou epi pwoteje li. Rechèch montre ke aplike pwa soya sou po a ka ede anpeche oswa menm geri kèk domaj solèy. Li ka amelyore estrikti ak fèmte po ou, e menm amelyore ton po.

kont domaj solèy la, amelyore sikilasyon san nan selil po yo, kenbe imidite a andedan, epi fè po a parèt ak santi l pi lis.