Diminye ondilasyon fason

Peye atansyon aPratike Bon Swen Basics

Si ou reyèlman vle gade pi piti, ou bezwen fè sa ki annapre yo

• Evite solèy la.
• Mete yon krèm pwotèj kont solèy laj.
• Mete solèy pwoteksyon rad (manch long ak pantalon).
• Pa fimen.
• Sèvi ak idratan.

Anplis de sa nan swen debaz, kèk manje yo benefisye pou po nou an.Tankou somon ak soya ak kakawo.

Manje plis somon

Rechèch te montre somonak ω- 3 asid gra saka nouri po a kenbe plen ak jiveniliteakede rediksyonalondilasyon. Salmon se yon sous enpòtan nan pwoteyin ak yon eleman enpòtan nan po la. Se poutèt sa, manje plis somon enpòtan pou kenbe po nou jèn.

Pa squint - jwenn linèt lekti!

Pa fèk oswa ri twò - sèvi ak linèt lekti!

Nenpòt ekspresyon vizaj ou repete fè (tankou strabism) ak ri pral sou fè egzèsis misk vizaj, fòme genyen siyon anba sifas la po. Sa yo genyen siyon pral evantyèlman vin ondilasyon. Se konsa, si ou bezwen li, mete linèt lekti. Li ka pwoteje po a ozalantou je yo soti nan limyè solèy la ak anpeche ou soti nan strabism.

Pa sou-lave figi ou

Pa lave figi ou twò souvan. Lavaj souvan ap retire imidite ak lwil natirèl nan po a, ki ka fasilman mennen nan ondilasyon. Lwil la nan po a ede kenbe po a imid ak diminye ondilasyon.

Mete vitamin C ou

Nan lavi chak jou, nou ta dwe peye atansyon sou swen pou po ak aplike krèm figi pou idrate. Gen kèk etid yo te jwenn ke, an patikilye, krèm figi ki gen vitamin C ka ogmante kantite lajan an nan kolagen an ki te pwodwi pa po la. Vitamin C ka anpeche domaj nan UVA ak reyon UVB, ede diminye wouj, tach nwa, ak ton po inegal. Sepandan, site la se yo chwazi pwodwi swen ki apwopriye pou kalite po ou, otreman li pa pral sèlman fail pwoteje po a, men tou, mal po la.

Komès kafe pou kakawo

Yon etid montre ke kakawo ak nivo segondè nan de antioksidan (epicatechin ak catechin).Sa de kalite engredyanPwoteje po soti nan domaj solèy, amelyore sikilasyon san nan selil po, kenbe imidite nan, epi fè po gade epi yo santi yo douser.Se konsa, eseye jwi tankou bwè.

Soya pou swen pou po

Soya gen ladan engredyan ki ka amelyore aparans nan po ou ak pwoteje li. Rechèch te montre ke aplike plant soya sou po a ka ede anpeche oswa menm geri kèk domaj solèy la. Li ka amelyore estrikti po ou ak determinasyon, e menm amelyore ton po.

Soti nan domaj solèy, amelyore sikilasyon san nan selil po, kenbe imidite nan, epi fè po gade epi yo santi yo douser.