Manje pou amelyore misk
Vyann bèf mèg: Vyann bèf mèg rich an kreyatin, grès satire, vitamin B, zenk, elatriye. Bon konsomasyon grès satire apre yon antrennman ap ede ogmante nivo òmòn nan misk epi ankouraje kwasans misk. Sonje byen se vyann bèf mèg, si gen grès, ou dwe retire li.
Papay: Li gen yon gwo kantite potasyòm, ki trè itil pou devlope glikojèn nan misk epi ki kapab amelyore kapasite kontraksyon misk yo tou. Anplis de sa, papay gen anpil papain, ki ka ankouraje dijesyon pwoteyin epi amelyore retansyon ak absòpsyon pwoteyin, osi byen ke kwasans misk. Papay genyen tou yon gwo nivo vitamin C. Li rekòmande pou tout moun manje yon ti tas vyann papay lè y ap manje pwoteyin, paske sa ka bay pi bon rezilta.
Mayi: Manje sa a trèzenpòtan pou moun ki bezwen konbat grangou epi diminye grès. Pandan w ap manje a, ou ka vlope lanmidon mayi dirèkteman sou pwatrin poul la epi fri li, pou l pa kole nan chodyè a. Anplis, kouch lanmidon an ka anpeche pèt ji anndan vyann nan, sa ki fè vyann nan pi fre e pi sansib. An menm tan, manje yon ti lanmidon mayi anvan w fè egzèsis, epi fonksyon rezistans grangou a ap trè evidan.
Dat piblikasyon: 7 Jiyè 2023
